朝バナナダイエットを失敗する原因とは? 朝バナナダイエット方法 3



 朝バナナダイエットのやり方 3
【朝バナナダイエット失敗、ダイエット効果が得られない原因を知ろう】

 朝バナナダイエット
今回私が受け持つダイエットスクールの生徒さんたちの協力を得、朝バナナダイエットに挑戦していただきました。
人数は9人、期間は3週間と統計的に立証するにはデータ不足を否めませんが、ある程度個人差による経過を読み取ることが出来たので本記事をつかい公表、結果からダイエット効果を検証すると同時に、効果が得られない原因にも着目していきます。

生徒さんには本ブログ内で紹介した朝バナナダイエット方法に従って実践していただき、また朝食以外では特に制約を設けず、食事を含め普段通りの生活を送っていただいています。
では早速、簡単な纏めになりますが結果データから見ていきましょう。

 【PC用】
スマ-トフォンでは文字ズレ表示になります。
同結果データは下部に【スマートフォン用】として掲載しています。

         体重(before)        体重(after)        結果
 Aさん(20)    43.7Kg     ⇒     43.4Kg          効果なし
 Bさん(20)    48.2Kg     ⇒     46.2Kg          成功
 Cさん(29)    46.6Kg     ⇒     47.0Kg          失敗
 Dさん(34)    50.2Kg     ⇒     48.4Kg          成功
 Eさん(41)    45.2Kg     ⇒     45.2Kg          効果なし
 Fさん(51)    61.0Kg     ⇒     59.8Kg          成功

 Gさん(30)    64.1Kg     ⇒     65.6Kg          失敗
 Hさん(34)    71.0Kg     ⇒     68.8Kg          成功
 Iさん (46)     63.2Kg     ⇒     62.0Kg          成功

赤字が女性、青字は男性、また()内の数値は年齢を示しています。

 【スマートフォン用】
朝バナナダイエット 結果.JPG

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以上、分母9人中5人が減量成功2人が失敗2人が体重変動なしという結果が確認されました。

朝バナナダイエットに限らずあらゆるダイエット法と各個人には相性が存在し、得られる効果に微差が生じることは勿論、上記でも述べた通りデータサンプルが少ないため効果の立証とまではいきませんが、ある程度のダイエット効果は認められたのではないでしょうか。

しかし2人に関しては逆に体重が増えてしまうという本末転倒な結果が見られました。
体重変動なしの方に関しては相性によるもの、また効果が得られる個人差による期間の問題とも捉えることが出来、今後の経過を継続し見守る必要がありますが・・・
2人に関しては体重が増えた原因を明確にしていかなくてはなりません。

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どうしてこうなった?

・ダイエットを実践したのに逆に体重増加、自分とは相性が悪い。
・全く効果が得られず痩せなかった、失敗した。


確かに結果の数値だけを見ればそれだけのことかもしれませんが、体重が増えたから失敗、もうこのダイエットには取り組まないと決めつけるのは安易な発想です。
そこには必ずこのような結果に至った理由が存在しています。

朝バナナダイエットに効果を見出せない方、止めることは非情に容易なことですが、投げ出す前に先ずは後半部分で紹介する体重増加した理由、失敗要因と自身とを照らし合わせてみましょう。

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絶対に失敗しない朝バナナダイエットの正しい方法 朝バナナダイエット方法 2



 朝バナナダイエットのやり方 2
【失敗しない朝バナナダイエット方法、正しい方法がもたらす確かな効果】

消化吸収に優れ瞬時の栄養補給に適しているため、一日の始まりとなる朝食において大活躍。
食品内に含まれる酵素(アミラーゼ)による果糖生成を活用させたダイエット効果は勿論、ビタミンCやビタミンB6、ミネラル(カリウム・マグネシウム)を含むため健康・美容効果まで期待出来る甘くて美味しい食べ物。
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1本あたりのカロリー
品種にもよりますが約80〜100Kcal(皮含む)


今回からはいよいよ朝バナナダイエットの具体的な実践方法に入っていきます。

 朝バナナダイエットを実践する前に・・・
実践に入る前におさえておきたいバナナについての正しい知識は前回記事で纏めています。
手軽に行えるダイエット方法ですが、得られる効果の理屈を正しい知識として頭に入れておくだけで結果は大きく左右し、失敗という最悪のケースを回避することが可能です。
今内容と深く連動した内容であることは勿論、効率的に取り組みダイエットを成功に導くためにも、読まれていない方はまずはそちらの方から目を通し、しっかり知識と理解を深めた上であわせて本記事を読み進めていくようにしましょう。

 事前知識を得ること=ダイエットの成否を分かつ大切な要因!
朝バナナダイエット実践前におさえておきたいバナナ効果の正しい知識(新しく開く)

 ダイエット方法は朝食にバナナと水を摂取するだけ!
疑わしいくらいにシンプル。朝バナナダイエットによく使われるキャッチフレーズであり、これに関しては流行したひと昔前から現在に至っても変化することはありません。
ずっと変わらないだけあって内容に間違いはなく、朝バナナダイエット方法をひと言で表現するならこのフレーズが最適かと思います。
それなら早速『朝バナナダイエット開始』と思われた方、少しお待ち下さい。
確かに方法としては正しいのですが、残念ながら何も考えず漠然と朝食にバナナと水を摂取するだけでは決して痩せることはありません。

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どうして?

確かなダイエット効果を得るためには【バナナと水】この2点を用いただけのシンプルな方法ゆえに、実践において必ず守っていただきたい簡単なポイントが幾つか存在します。

後半では上記したポイントをおさえながら、失敗しない朝バナナダイエット方法をわかり易くQ&A方式でまとめていきますので、これからチャレンジしたいと思われる方はしっかりと一読し、正しい知識を蓄えた上でダイエットに臨むようにしましょう。

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朝バナナダイエットは本当に効果的? 朝バナナダイエット方法 1



 朝バナナダイエットのやり方 1
【朝バナナがもたらすダイエット効果、実践に移す前に正しい知識を身につけておこう】

豊富な栄養価に反比例した低カロリー、消化吸収が優れているため瞬時の栄養補給に適しており、時間に追われたときの朝食は『とりあえず1本』という感覚で摂取。
食品内に含まれる酵素(アミラーゼ)による果糖生成を活用させたダイエット効果は勿論、ビタミンCやビタミンB6、ミネラル(カリウム・マグネシウム)を含むため健康・美容効果まで期待出来る甘くて美味しい、おまけに希少価値が低く、リーズナブル価格で手に入る身近な食べ物。
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1本あたりのカロリー
品種にもよりますが約80〜100Kcal(皮含む)


今回からバナナを用いたダイエット方法【朝バナナダイエット】に入っていきます。

 朝バナナダイエットとは?
ひと言キャッチフレーズは『簡単なのに効果的、方法は朝食にバナナと水を摂取するだけ!』
数年前にテレビメディアや雑誌を通して紹介され話題沸騰、一部の販売店ではその世情の勢いに便乗して特設バナナコーナーが設けられるといった事態を招くほど一世風靡したダイエット方法です。
その世間を賑わせたブームも下火となって早数年、多くの朝バナナダイエット実践者から続々と賛否両論に分断された結果報告、まずは一部になりますがいくつか紹介しておきます。

  成功報告
・割と短期間でダイエット効果が得られて美ボディを手に入れることが出来た。
・朝食をバナナに置きかえるだけでみるみる体重が落ちた、リバウンドもなし。
・便秘が解消されて毎日快便、心身共にスッキリ。
・無理なく続けやすいし継続が大切なダイエットにおいてオススメな方法。


  失敗報告
・全く効果が出なかった、そもそもバナナのダイエット効果自体疑わしい。
・逆に太った、本末転倒もいいとこ。
・よけいにお腹が減るという悪循環を招いて結局失敗、無駄な出費だった。


直接お話を聞いた訳ではないため理由は定かではありませんし、どのようなダイエット方法においても成功例と失敗例は共に必ず存在するものですが、上記のような失敗報告の根本には何か間違った方法で朝バナナダイエットに臨んだことが起因していると想定されます。
憶測になりますが、おそらく『ただ漠然と朝食をバナナに置きかえて毎日食べ続けた。』といった内容が一般的に最も多い失敗要因なのではないでしょうか。
良く耳にする【バナナを食べるだけで痩せる】これは明らかに雑な誇張表現といえます。
きちんとした知識を持って正しい方法でバナナを摂取すること、非情にシンプルで当たり前な2点ですが、成功と失敗を左右する大切なポイントであることは間違いありません。

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朝バナナには確かなダイエット効果があります!

後半では朝バナナダイエットに臨む前におさえておきたい、間違った情報が蔓延するバナナについての正しい知識をポイントごとにまとめています。
知識を得ることはダイエットの成否を分ける大切な要因となるので、実践する前に必ず読み朝バナナダイエット方法についての理解を深めておきましょう。

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