背筋を伸ばして基礎代謝アップ! 太り難く痩せ易い燃焼系体質を手に入れる方法 太りやすい体質改善方法 3


 太りやすい(基礎代謝の悪い)体質を改善・基礎代謝の上げ方 3
【背筋を伸ばすだけで基礎代謝の倍化効果!脂肪燃焼系の太らない体質を手に入れよう】

 今回から基礎代謝を上げて太らない体質を作る実践方法に入っていくのですが、先立つもの、また確実な成功体験へと昇華させるためにも【基礎代謝についての知識】が求められます。
特に【基礎代謝・筋肉・体温、3ワードの関係性】は成功体験への必須ポイントとなりますので、本記事を読む前、読後どちらでも構いませんので、未読の方は前回・前々回記事も併せて一読し知識を補完しておくようにしましょう。
既に基礎代謝について知識をお持ちの方は改めて読む必要はありません。

太りやすい体質改善方法 1 基礎代謝とは? 代謝アップにおける筋肉の重要性

太りやすい体質改善方法 2 代謝アップにおける体温の重要性・【基礎代謝、筋肉、体温】3ワードの関係性
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身体のある部分〇〇を伸ばしただけで基礎代謝が1.5から2倍にアップします。
〇〇に入る身体のパーツはいったいどの部位?


前回記事文末で皆さんに投げかけたクイズ、本記事はこちらの解答と解説になります。
文面でおこす知識レベルの記述ですが《得られた知識=基礎代謝を上げる方法》ときわめて実践的な内容になっておりますので、太らない体質を手に入れる方法として上手く活用していただければ幸いです。

 【解答】
タイトル・文頭で記述しているので既にお分かりかと思いますが、解答は《背筋(せすじ)》
【背筋を伸ばすだけで基礎代謝は1.5から2倍にアップ】、より分かり易く身近な言葉で言い換えると【背筋を伸ばすだけで消費カロリーが1.5から2倍にアップする】ということ。
しつこい復唱になりますがもう一度言います。なんと【ただ背筋を伸ばすだけで太らない&痩せやすい体質を手に入れられる】のです。

背筋を伸ばすだけ? たったそれだけ? いったいどうして?
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背筋を伸ばすだけで基礎代謝が上がり太らない体質になる理由、具体的な解説は後半部分で記述していきます。

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〇〇が低いと基礎代謝が悪くなっちゃいます! 太りやすい体質改善方法 2



 太りやすい(基礎代謝の悪い)体質を改善・基礎代謝の上げ方 2
【基礎代謝が悪い原因のひとつに〇〇の低さが関係しています】

 基礎代謝を上げ太らない体質を作る方法、先立つものとして【基礎代謝についての知識】が前提として必要になります。
知識の有無は体質改善の成否を分かつ大切なポイントにもなってきますので、不安のある方は前回記事を簡単にでも一読した上で併せて本記事を読み進めていきましょう。
既に熟知されている方はこのまま読み進めていただいて問題ありません。

太りやすい体質改善方法 1 基礎代謝とは? 代謝アップにおける筋肉の重要性
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基礎代謝の低い人は〇〇も低い!
この〇〇には何のワードが入ると思いますか?


前回記事の文末で記述していますので、既読されている方はもうお分かりかと思います。
故に質問形式にする必要もないのですが、基礎代謝を扱う上で外せない重要なポイントとなりますので【強く〇〇を印象に残していただくため】あえてこの形式をとり皆さんに投げかけさせてもらいます。

回答・解説は後半に記述になります。
今回も知識の吸収を目的とするものであり実践的な体質改善方法には入りませんが、上記した通り知識の有無は今後取り組むことになる体質改善の成否を分かつ大切なポイントになってきます。
成功に向けての事前準備として簡単にでも一読しておくようにしましょう。

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基礎代謝とは? 代謝アップの鍵を握るのは筋肉! 太りやすい体質改善方法 1



 太りやすい(基礎代謝の悪い)体質を改善・基礎代謝の上げ方 1
【体質改善前の事前準備! 基礎代謝についての知識を身に着けておこう】

・少ししか食べていない、摂取カロリーを超過している訳でもないのにすぐに太ってしまう。
・有酸素運動を頑張っているのに全然痩せない(脂肪が落ちない)。
・加齢とともに身に付きやすい体質になっちゃった。・・・おまけに痩せにくい体質まで同時併発。
・体脂肪率がヤバイ、増える一方で体は蓄積された脂肪でプニプニ状態。

あくまで一例になりますが、このような体質に悩みを抱え『太りやすい・痩せにくい体質の作り方・手に入れ方』を模索しニーズに感じられている方も多いのではないでしょうか。
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 太らない・痩せやすい体質=基礎代謝が高い人
食べても食べても太らない体質で羨ましい。
何歳になっても昔から変わらない体型を維持出来ていて羨ましいなど・・・
ダイエットを志す者なら誰もが芽生えたことのある感情、様々な理由が考えられ100%とまで言い切れるものではありませんが、そのような感情を投げかけられる大半の方がもつ特徴のひとつであり、大きく割合を占める要因として《基礎代謝が高い》ことが挙げられます。
安易な結論になりますが、【太らない・痩せやすい体質=基礎代謝の高い人】という認識で問題ありません。

 基礎代謝を上げて太らない体質を作る!
食べる量や摂取する栄養素をコントールしているから太らない、頑張って有酸素運動をしているから痩せている・体型を維持出来ている。勿論素晴らしいことですし否定する訳ではありませんが、これらはあくまで努力による結果であり太らない体質という訳ではありません。
極端な話、食べても太らない・すぐに痩せられる・意識せずとも体型に変化なしなど、つまり特別に何か運動を取り入れたり生活を見直す努力を一切しなくても太らない身体、これが本当の意味での太らない体質といえます。

そんな理想体質、どうやったら作れるの?

もうお分かりかと思いますが【基礎代謝の高い身体へと体質改善】することで、太りにくく痩せやすい理想体質を手に入れることが出来ます。

初回である本記事では《基礎代謝について》の基礎知識を記述していきます。
具体的な体質改善方法には入りませんが、今後に備えての土台となるポイントを多分に含む内容になりますので、体質改善に向けての事前準備として簡単にでも一読しておきましょう。

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体の浮腫みのとり方・体質改善方法 まとめ



 体の浮腫みをとる方法
原因・解消法(治す)・浮腫み体質改善の仕方 まとめ

【浮腫みを治して体質改善!《浮腫み知らずの身体》を手に入れよう】

 浮腫みに関する記事が多くなり、またカテゴリーも一箇所に統一されていないので、これまで扱った浮腫み関連記事をわかり易くまとめておきます。
浮腫みを引き起こす原因から解消・改善方法まで知識の及びうる範囲で網羅しておりますので、体の浮腫みが酷く改善ニーズをお持ちの方は参考資料として活用し、悩みを解決する一因として役立てていただければ幸いです。

尚、今後【浮腫み】に関する記事が増えた際は本記事に随時追加していきますので、継続的に利用していただけるのであれば、本記事を《ブックマーク・お気に入り登録》しておくことを推奨します。

 浮腫み対策における基礎知識と事前準備!
浮腫み体質を改善する前に・・・。
浮腫みの原因を知識としておさえ、更に《体がどれほど浮腫んでいるのか》現状におけるあなたの浮腫みレベルを診断ておきましょう。

体質改善ダイエット 【浮腫み体質】改善方法 1 あなたは大丈夫? 浮腫み体質診断で身体の浮腫みレベルをチェック!
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 普段の姿勢を改善してリンパ液の循環をよくする!
浮腫みをまねく、酷くなる原因のひとつとしてリンパ液の流れの悪化が挙げられます。
リンパ液に対する知識を得ることは勿論、その改善方法まで記述。
なんと《体幹を意識し普段の姿勢を見直す》だけでリンパ液の循環をスムーズに改善することが出来ます。

部分痩せ 【顔】 1 リンパ液とは?&姿勢を改善してリンパ液をスムーズに循環させよう!

 浮腫みを解消させる2つのポイント!
ひとつは水の摂取量、もうひとつは第二の心臓とまで呼称されるふくらはぎの改善(柔軟にする)。
これら2点の詳細について記述、また文中では全身の浮腫みを引き起こす要因となるふくらはぎの状態を診断することが出来ます。
ふくらはぎの改善を行う前に必ず診断し、現状を把握しておくようにしましょう。

体質改善ダイエット 【浮腫み体質】改善方法 2 浮腫みを解消させる2つのポイント
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 柔軟な筋肉をもつふくらはぎを作り浮腫み体質を改善!
永続的な全身の浮腫み体質改善・下半身の浮腫み即効解消・下半身痩せの3つの効果
ほぐし効果でふくらはぎの筋肉を柔軟にする【ふくらはぎリンパマッサージ】のやり方。

体質改善ダイエット 【浮腫み体質】改善方法 3 嬉しい3つの効果! ふくらはぎリンパマッサージのやり方

全身の浮腫み体質改善・太らない脚体質を構築、2つの体質改善効果
筋力トレーニングでふくらはぎ改善! 浮腫まない・太らない体質と下半身を手に入れましょう。
【ふくらはぎ筋力トレーニング】のやり方。

体質改善ダイエット 【浮腫み体質】改善方法 4 2つの体質改善効果! ふくらはぎ筋力トレーニングのやり方

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