ライオン体型向けエクササイズ タイプ別下半身痩せ方法 4



 タイプ別下半身痩せ方法
タイプ別簡単エクササイズで脚・お尻周り、下半身の悩みを改善、解消。
 体型別エクササイズで綺麗な下半身を手に入れよう 4回目。

下半身痩せを成功させて美脚・美腰・美尻を手に入れましょう。

今回は下半身体型診断で【ライオン体型】に該当した方のニーズに特化したエクササイズの紹介になります。

下半身体型診断をまだ行っていない方は本記事を読み進める前にまずは診断を行い、ご自身の体型のタイプを事前に確認しておきましょう。

 自分を知ること=美しくなる第一歩
  記事;下半身体型診断

 【ライオン体型】筋肉質、太ももやふくらはぎがパンパン
  特徴
・身体を動かすことが大好き。
・脚が筋肉質で太ももやふくらはぎが硬くなっている。
・メリハリはあるが肥大した筋肉により太もも、ふくらはぎが太くパンパンにはっている。
・身体全体にメリハリ、くびれはあるが太くてガッシリ体型。

  改善ポイント
・筋肉質でパンパンにはっている太もも。
・太くて筋肉質なふくらはぎ、柔軟さのない足首。
・脚全体のむくみ。
・筋肉で硬直、緊張した身体。
・自律神経のバランス調整(身体のストレス解消)。

以上が【ライオン体型】の大まかな概要になります。

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ではさっそくライオン体型の方のニーズに特化したエクササイズ方法に入っていきましょう。

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サイ体型向けエクササイズ タイプ別下半身痩せ方法 3



 タイプ別下半身痩せ方法
タイプ別簡単エクササイズで脚・お尻周り、下半身の悩みを改善、解消。
 体型別エクササイズで綺麗な下半身を手に入れよう 3回目。

下半身痩せを成功させて美脚・美腰・美尻を手に入れましょう。

今回は下半身体型診断で【サイ体型】に該当した方のニーズに特化したエクササイズの紹介になります。

下半身体型診断をまだ行っていない方は本記事を読み進める前にまずは診断を行い、ご自身の体型のタイプを確認しておきましょう。

 自分を知ること=美しくなる第一歩
  前々回記事;下半身体型診断

 【サイ体型】脚全体が太い、身体全体にメリハリがない
  特徴
・とにかく脚全体(太もも・ふくらはぎ・足首)が太くて締まりがない。
・膝の上にお肉(脂肪)が乗ってしまっている。
・足首が太く硬くなりやすい。
・身体全体的に締まりがなく太り気味。
・くびれがなく幼児体型。

  改善ポイント
・脂肪分が多く締まりのない太もも。
・太くて脂肪分の多いふくらはぎ、太くて硬くなった足首。
・下がった大きなお尻、またそれが原因となっている太い太もも。
・メリハリのない肩と腕周り。
・脚全体のむくみ。

以上が【サイ体型】の大まかな概要になります。

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ではさっそくサイ体型の方のニーズに特化したエクササイズ方法に入っていきましょう。

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アヒル体型向けエクササイズ タイプ別下半身痩せ方法 2



 タイプ別下半身痩せ方法
タイプ別簡単エクササイズで脚・お尻周り、下半身の悩みを改善、解消。
 体型別エクササイズで綺麗な下半身を手に入れよう 2回目。

下半身痩せを成功させて美脚・美腰・美尻を手に入れましょう。

今回は前回行っていただいた下半身体型診断で【アヒル体型】に該当した方のニーズに特化したエクササイズの紹介になります。

前回の下半身体型診断をまだ行っていない方は本記事を読み進める前にまずは診断を行い、ご自身の体型のタイプを確認しておきましょう。

 自分を知ること=美しくなる第一歩
   前回記事;下半身体型診断

 【アヒル体型】太ももがとにかく太くてO脚気味
  特徴
・横から見るとお尻が突き出したようになり、垂れ下がっている。
・太ももが柔らかくて太い。
・膝下がねじれている、O脚もしくはX脚。
・前傾、猫背気味になっている。

  改善ポイント
・脂肪分の多い太い太もも。
・下がったお尻、またそれが原因となっている太い太もも。
・背中の筋力低下からくる前傾、猫背姿勢。
・骨盤の歪みからくるO脚、X脚。

以上が【アヒル体型】の大まかな概要になります。

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ではさっそくアヒル体型の方のニーズに特化したエクササイズ方法に入っていきましょう。

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下半身体型診断! アヒル型?サイ型?それともライオン型? タイプ別下半身痩せ方法 1



 タイプ別下半身痩せ方法 【下半身体型診断】
タイプ別簡単エクササイズで脚・お尻周り、下半身の悩みを改善・解消、1回目。
体型・タイプ別エクササイズを取り入れ下半身痩せ成功、美脚・美腰・美尻、綺麗で理想の下半身を手に入れましょう。

太もも・ふくらはぎがとにかく脂肪たっぷりで太い・・・
もっとも適切な太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ方法って?

脚が筋肉質で太い、パンツを穿いたら太もも周りがパンパン・・・
筋肉質な脚周りの悩みはどうしたら改善出来るの?

下がったお尻・大きいお尻、たるんだお尻周りが気になる・・・
自宅で簡単に出来るヒップアップ体操って?

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上記したものはあくまで一部の例であり、他にも膝の上にお肉が乗っていたりO脚・X脚であったりなど、一括りに下半身周りに関する悩みといっても、皆さんそれぞれが個別に悩みを持ち、また同時に個別によって求める様々な改善ニーズがあるかと思います。

今回からはこのような個別に求める下半身周りのニーズに着目し、タイプ別による下半身エクササイズ方法を紹介していきます。

初回である今回、まずは皆さんが【ご自身の体型のタイプを知ることが第一歩】となります。
今まで本ブログを通し紹介してきた様々な脚痩せ(モデル脚)エクササイズを実行することでも十分な下半身周りの改善効果が期待出来るのですが、ご自身の体型のタイプをしっかりと把握した上で、その改善ニーズに特化したエクササイズをプラスして実践することにより、皆さんそれぞれに内在する美しさをさらに引き出せるのではないかと思います。

ではさっそく体型診断に入っていきましょう。

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