おへそより下部分のお腹痩せ 〜足上げ腹筋運動〜 お腹の部分痩せ 5



 お腹の脂肪の落とし方 お腹痩せ、おへそより下にあるお腹の脂肪を取り除く 1
下っ腹がぽっこり出た幼児体型、簡単エクササイズで綺麗なスッキリお腹ラインを構築

街を歩いても電車に乗っても、いたるところで見かける美容エステの広告。
『お腹もみほぐし』『超音波に低周波』『ツボを指圧』など、今ならキャンペーンでお得、効率的かつ効果的にお腹を引き締めましょう。

 美容エステの効果ってどうなの?
確かに魅力的な売り文句もあってか行ってみたいという願望心をくすぐられます。
ですが、皆さんはご存知かもしれませんがエステというのは1回だけでは表面部分にフェイク効果は得られても、永続的な体内組織の構築までの恩恵を受けることは出来ません。
つまり、よくテレビなどで【たった10秒でウエストが細くなった】というのは当然フェイクになります。
勿論その場限りといったニーズにおいては魅力的かと思いますが、翌日になれば元通りでは長期を視野に入れたダイエットとしては、対価としての効果面を考慮すると手ばなしに推奨することは出来ません。
 勿論、継続的に通うことが出来れば効果はあります。

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またエステに通わなくとも、正しい知識と方法をしっかりと身に付け自宅で簡単なエクササイズを取り入れるだけで、皆さんの抱える悩みのほとんどは解消することが出来ます。
では、話が逸れましたが早速今回のテーマに入っていきます。

復習になりますが、前回はおへそより上の部分痩せ、上体起こし腹筋運動を紹介させていただきました。
誰もが知っている運動内容ですが漠然と取り組むだけでは十分な効果が得られず、目標実現までに非常に長い時間を要してしまいます。
腹筋運動は正しい知識と方法のもと行うことが効果、効率ともに飛躍的にアップさせる重要なポイントとなってきますので・・・既に腹筋運動を実践している方は勿論、これから取り組もうとする方も一読し、正しい知識を持って理想のお腹(おへそより上)を構築する手助けとしていただければと思います。

  前回記事
 部分痩せ 【お腹】C おへそより上部分のお腹痩せ 〜上体起こし腹筋運動〜(新しく開く) 

ハードなトレーニングになり継続して取り組むことは容易ではないかもしれませんが、正しい方法で習慣的に取り入れることにより、短期間のうちに確かな効果を実感出来るかと思います。
無理のないレベルで上手に取り入れるようにしましょう。

こちらをどうぞ2.gif


今回からは『おへそより下部分のお腹痩せ』、ポッコリ出た下腹改善のニーズに対しピンポイントに刺激を与える部分痩せエクササイズ方法に入っていきます。

・体重は落ちてきてるのに下腹部の脂肪だけが全然落ちない。
・全体的には細身の体型なのに下腹部だけ何故かポッコリ、どうして?

このような悩みを抱えらている方も多くおられるのではないでしょうか。

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 下腹だけがポッコリする原因
おへそより下のお腹部分の筋肉は普段の生活習慣で行っている動作では全くといって良いほど使う機会がありません。そのため慢性的な運動不足により他の部分が痩せてきているのにお腹の脂肪が落ちない。また、痩せているのに下腹部だけ妊婦さんの如くポッコリといった理不尽なことが起こってしまいます。

つまり、ポッコリ下腹部を解消するには普段の生活以外で意識的に時間を設けエクササイズに取り組むことが必要になり、これだけを聞くと面倒で敷居が高いと感じられるかもしれませんが、エクササイズの内容自体は非常に簡単かつ短時間で取り組めるものなので、上手く工夫し生活の中に取り入れいただければと思います。

では『おへそより下部分のお腹痩せ(下腹部)』部分痩せエクササイズ方法の紹介になります。


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おへそより上部分のお腹痩せ 〜上体起こし腹筋運動〜 お腹の部分痩せ 4



 お腹の脂肪の落とし方 お腹痩せ、おへそより上にあるお腹の脂肪をひっこめる。
 ポイントは丹田を意識した呼吸!
  誰もが知ってる腹筋運動、正しく行えていますか?


前回紹介したお腹の部分痩せ全ての基本となるお腹に脂肪をつき難くする体質改善大腰筋エクササイズは取り入れていただけていますか?
お腹ダイエット全ての土台となる重要な要素になるので、読まれていない方は一読し意欲的にお腹の体質改善を取り入れてみましょう。

 脂肪のつき難いお腹に体質改善
大腰筋エクササイズ方法(新しく開く)

本ブログではお腹の部分を【わかり易く簡単に】を根底のテーマに据え・・・

『おへそより上部分のお腹痩せ』
『おへそより下部分のお腹痩せ』
『くびれを作るウエスト、わき腹部分のお腹痩せ』

お腹の改善部位を上記3つに分類し、各部位に対しピンポイントに刺激を与えるお腹の部分痩せダイエット、様々なニーズに着目したエクササイズ方法を紹介していきます。

今回は『おへそより上部分のお腹痩せ』のニーズに対しピンポイントに刺激を与えるお腹の部分痩せエクササイズ方法になります。


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脂肪がつき難いお腹を構築〜大腰筋エクササイズ! お腹の部分痩せ 3 



 お腹の脂肪の落とし方 お腹痩せ、体質改善2回目。
お腹に脂肪がつきやすいのは大腰筋の衰えが原因。
 大腰筋を鍛えて脂肪のつき難いお腹を構築 大腰筋エクササイズ方法


前回(大腰筋チェック)からの連動記事になります。
今回の記事を読みすすめる前に併せて読んでいただけるとより一層内容が伝わりやすいかと思いますので、未読の方は簡単にでも一読し、大腰筋チェックを行っておきましょう。

あなたのお腹体質は?
大腰筋チェック(新しく開く)


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大腰筋チェックの結果はいかがでしたか?

どのような結果であっても現状の自身の状態を知ることはとても大切なことであり、今後の改善に向けての第一歩となります。
結果が悪かった方は、これから大腰筋の強化に努めれば大丈夫ですし、結果が良かった方も、油断せず現状を維持出来るように努めましょう。

今回扱うテーマは大腰筋を鍛えてお腹に脂肪がつき難い体質を手に入れる、またその体質を維持する方法、大腰筋強化エクササイズ方法の紹介になります。
それほど時間もとられず、簡単かつ身近なものを利用しお手軽に実践出来るエクササイズです。
脂肪がつきにくい理想のお腹を手に入れられるよう、上手く活用していただければと思います。

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体質改善 大腰筋を鍛えて脂肪がつき難いお腹を構築! お腹の部分痩せ 2 



 お腹の脂肪の落とし方 お腹痩せ、体質改善1回目。
お腹に脂肪がつきやすいのは大腰筋の衰えが原因。
 あなたは大丈夫? 大腰筋チェック方法


お腹の脂肪を取りたい! くびれを作りたい!!
美しいプロポーションを目指して日々ダイエット・・・
精一杯頑張って体重も減ってきているのにポッコリしたお腹がなかなかへっこまない。

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前回の記事でも書きましたがお腹周りは身体の各部位の中でも特に脂肪が付きやすい部分、つまり脂肪がつきやすく、同時に脂肪が落ちにくいともいえる厄介な部位がお腹周りになります。

本ブログではそのようなお腹周りの悩みを改善、美しくたるみのない引き締まったお腹、くびれのある綺麗なウエストラインを作り上げるお腹の部分痩せエクササイズを紹介していくのですが、具体的なエクササイズに入る前に・・・まずは上記した『脂肪がつきやすいお腹』この厄介な体質を改善していただきたいと思います。

 どうしてお腹の脂肪はつきやすく落ちにくいの?
原因は加齢や姿勢の悪さからくる大腰筋の衰えにあります。
大腰筋は普段からそれほど使う部分ではないため衰えが早く、そしてこの衰えた筋肉の隙間はとても脂肪がつきやすい部分になっています。
このような負のサイクルを経た結果、脂肪がつきやすい厄介なお腹周り事情を構築してしまうのです。

 じゃあ脂肪がつきやすい厄介なお腹体質は改善できるの?
勿論可能です。簡単な大腰筋エクササイズを行い衰えた大腰筋を強化することにより、体質は改善され脂肪がつき難いお腹を手に入れることが出来ます。

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大腰筋を鍛えお腹の脂肪をつき難くする体質改善は、理想のお腹周りを構築する上での土台となる非常に大切な要素、今回は具体的な大腰筋エクササイズに入る前に皆さんの大腰筋が衰えていないか、現在どのような状態にあるのかを先ずチェックしていただきます。
自身の状態を先ず知ることがお腹の体質改善に向けての第一歩、非常に簡単かつ短時間で実施出来るものなので、まずは一度大腰筋チェックを行いご自身のお腹の現状を把握しておきましょう。

ではさっそく皆さんの現状、どれほどお腹に脂肪がつきやすい体質にあるのか・・・
自身のお腹周りの状態を知る大腰筋チェック方法に入ってきます。

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