頬のたるみを取る、頬痩せ体操方法 1 顔の部分痩せエクササイズ 1



 頬のたるみを取る方法
今回は部分痩せ【顔】顔痩せ3回目記事、頬痩せ、頬のたるみを取る体操方法になります。

前回は顔痩せ効果&代謝向上効果が得られる顔全体の表情筋体操について記事にしました。
本記事は勿論、あらゆる顔痩せエクササイズを効率的に行う上での基礎となり、また土台作りともいえる内容になっておりますので、未読の方は簡単にでも併せて一読してみましょう。

 前回記事
顔全体の代謝を上げる表情筋体操(新しく開く)

顔全体の代謝を上げることが、あらゆる顔の部分痩せエクササイズにおいて効果上昇の基本になってきます。
表情筋体操は準備運動のような感覚で継続的、かつ習慣的に取り組みつつ、今回から紹介していく顔痩せ体操をプラスαとして取り入れていただくと非常に効率的かつ大きな効果が得られます。
こちらをどうぞ.gif


最近鏡を見るとハリがなくたるんできた頬が目立つ。
頬のたるみがしわ(濃いほうれい線)になって急に老けてきた気がする・・・など

顔の部分痩せの中でも特に目立つ部分である頬を気にされる方は多いのではないでしょうか?
頬に不満.gif

ですが鏡と向き合って悩んでばかりいても仕方がありません。
先ずはその頬のたるみの原因を知ること、そして改善に向けて意欲的に体操を取り入れ、抱える悩みを解消してしまいましょう。

  頬がたるむ原因
表情筋の中で口の左右の口角を引き上げる力を持つ小頬骨筋の衰えにあり、一般的には加齢によるもの、また筋肉の使用頻度の低下などが起因していると考えられます。
そしてこのような悩みを解消、頬を引き締めるには上記した小頬骨筋を鍛える口角上げ体操を自発的に取り入れていくことが必要になってきます。
小頬骨筋を鍛える体操と聞くと、なかなか聞き慣れない単語だけに難しくて大変といった敷居の高いイメージを持ってしまうかもしれませんが、方法はとても簡単、かつ無駄なく短時間で終わるものなので心配はありません。

ではさっそく【頬痩せ】頬引き締め体操方法に入っていきます。 


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顔全体の表情筋を鍛えて、顔の引き締め&代謝向上! 顔痩せ効果促進



 表情筋を鍛える方法
部分痩せ【顔】。 顔痩せ2回目記事、顔の部分痩せの第一歩【顔全体の表情筋の鍛え方】についてになります。

まずは前回の簡単なおさらい。顔全体の表情筋を鍛えることは、顔の引き締めやたるみ対策としての効果は勿論ですが、もう一つの重要な要素として忘れてはならない効果があります。
それは顔に筋力をつけることにより代謝をよくし、顔の部分痩せエクササイズ効果を促進させるということです。

つまり、これから数回に渡り顔の各部、顎や頬などに対しての部分痩せエクササイズ方法を記事にしていくのですが・・・それらのエクササイズ前に準備体操感覚で今回紹介する表情筋体操を習慣的に取り入れていただくことにより、より一層強い効果を効率的に得られるということを意味しています。
一見聞き慣れない単語に敷居の高さを感じられるかもしれませんが、体操内容は特に時間もとられず簡単に行えるものになりますので、顔周りに何らかの改善ニーズを抱えられている方は顔のパーツ全てに関わる基本体操と捉え意欲的に取り入れていただければと思います。

頬いい感じ.gif


あらゆる顔の部分痩せ体操の基盤となる表情筋体操

後半では知識としておさえておきたい表情筋についてと、具体的な表情筋体操の方法を説明していきます。

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顔の部分痩せを有利にすすめるためにリンパ液の流れをスムーズにしよう! リンパで顔痩せ



 部分痩せ【顔】顔の肉をとる方法
リンパ液の流れをスムーズにし、効率的に顔痩せ効果を得よう。

今回から顔痩せをテーマとし、顔のあらゆるパーツ、また改善したいと思われる皆さんのニーズに着目し、顔の脂肪をとる方法を順次紹介していきます
初回である今回は具体的な実践に入る前におさえておきたい予備知識、【顔の脂肪をとる方法に入る前に知っておこうリンパ液の重要性について】になります。
非常に重要なポイントとなりますので、事前の心構えとして簡単にでも一読しておきましょう。

まず顔といっても悩みを持たれる箇所は皆さんそれぞれであり、同時に求めるニーズも個々により多岐にわたっているかと思います。

・頬の肉が出ているのが気になって仕方がない。
・二重あごが悩み、なんとかなくす方法はないものか。
・顔のむくみが酷い、これって体質でどうしようもないのかな。
・腫れぼったい自分のまぶたが大嫌い、パッチリ目になりたい。
・くっきりしたほうれい線、老け要因となるしわを取り除いて若返りたい。


など上記したものはあくまで一例であり、挙げていくとキリがありません。

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顔は日常的にも特に目に入る機会の多い部分であることもあり、多くの悩みが存在することはもちろん、同時に多くの改善したいニーズが存在します。

体型によるもの、加齢によるもの、体質によるものなどを理由にして諦めてしまってはいませんか?

もちろん先天的に備わった骨格自体を変えることは出来ませんが、簡単な顔痩せエクササイズを生活の中に取り入れることにより、頬のお肉、たるんだ二重あご、腫れぼったいまぶた、むくみやしわなど皆さんが持つ顔周りの悩みを改善させることが可能、フェイスラインをすっきりさせ、若く健康的な小顔を手に入れることが出来ます。

また難しいと思われがちな顔の部分痩せですが、決してそんなことはありません。
日常的によく動かす部分なので代謝は比較的良好、今まで+αの意識を少しだけ持ち、短時間、かつ簡単に出来るエクササイズ・マッサージを私生活の中に取り入れるだけで、たるみやむくみのないスッキリ小顔に向けての成果が比較的早い段階で表れてきます。
早目の効果を視的に実感しやすい部分という理由からモチベーションを保ちやすく、継続が非常に重要なポイントとなる部分痩せにおいて有利に働くというのも非常に有益なポイントといえます。

頬いい感じ.gif


では文頭でもお伝えした通り、今回は具体的な顔の部分痩せエクササイズに入る前に・・・有利に顔の部分痩せ効果を得るためにおさえておきたい予備知識【リンパ液について】記事をすすめていきます。
知っている、知っていないという分岐点が、長期目線で捉えた際に大きな差を生じさせる要因となるので簡単にでも一読し、しっかりと理解を深めておきましょう。


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