あごを引き締めたるみを取る、二重あごをなくす方法 2 顔の部分痩せエクササイズ 4



 あごのたるみを取る方法
部分痩せ【顔】顔痩せ6回目記事、前回に続きあご痩せに着目した記事、悩みとして多く挙げられる二重あご解消をテーマとした体操方法の紹介になります。

 あごのたるみにより引き起こされる二重あご
視的にも太っていると印象づけるため、鏡を見ながらなんとか引き締めスッキリしたあごラインを手に入れたいというニーズをお持ちの方も多くおられるかと思います。

悩む.gif

まずはそのたるみの原因を知ることが第一歩となり、今記事とも強く連動するポイントになります。
前回記事で紹介しているので併せて一読しておきましょう。

 前回記事
あごのたるみを取る!
二重あご解消法 1(新しく開く)


太っている=二重あごといった認識はあまりに安易な発想です。
あご部分に特化した簡単なエクササイズを行い、筋力をつけることにより脂肪によるたるみは取り除かれ二重あごの悩みは解消、体型などに関係なくスッキリしたあごラインを構築することが出来ます。

ではさっそくあご引き締め体操方法に入っていきましょう。

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  あごの筋肉を鍛え脂肪によるたるみを解消
 【あご痩せ】二重あご解消エクササイズ 2

@下あごを前に突き出して5秒間キープ。
個人による癖で、あごをまっすぐ前に出したつもりが微妙に左右に歪んでいたりすることがあります。左右のバランスが非常に重要なポイントとなるエクササイズなので、最初は鏡を見てきちんとまっすぐ前方に突き出せているかを確認しながら取り組むと良いでしょう。

A前に出したあごはそのままに、今度はあごを右に水平に動かして5秒間キープ。

B正面を通り今度はあごを左に水平移動、右同様5秒間キープし、その後正面に戻る。

左右1セットとし、計3セット取り組みましょう。


頬いい感じ.gif


 【あご痩せ】二重あご解消エクササイズ 3

@ワン、ツー、スリーで思い切り口をすぼめる。
あご部分に力が入っていることを意識して5秒間キープ。
キープ⇒戻すを1セットとし、計3〜5セット取り組みましょう。
あご部分に力というと分かり難いかもしれませんが、口を思い切りすぼめている状態は必ずあごに力が入っている状態といえるのでそれほど意識しなくても問題ありません。
もしそれでも心配な方はあご周りを手で触ってみましょう。普段と比べあごにある脂肪がキュッと引き締まっていることが確認出来るかと思います。

A口すぼめ状態を解除し、今度は左右の口角を外側に引きながら、口の形をへの字、もしくは一文字にし、唇の真下部分からあごラインにかけてキュッと引き締まっていることを意識して5秒間キープ。
キープ⇒戻すを1セットとし、計3セット取り組みましょう。

Aに関しては慣れるまで少し動作が難しく、人によってはスムーズに取り組めないかもしれません。
もし難しいと感じるのであれば無理はせず@だけを取り組みましょう。
@だけでも十分なあご痩せ効果が期待出来ます。


前回紹介したエクササイズ同様、継続して取り組むことにより確かな効果が得られ、現在持つ悩みである二重あごのたるみを解消出来るだけでなく、将来的に見て加齢によるあごのたるみ防止にも非常に効果的です。

太った認識を自他ともに与えてしまうあごラインのたるみ。
二重あごを解消し、たるみのないスッキリ小顔を手に入れましょう。

 あわせて実践!
二重あご解消エクササイズ 1


 次回記事
まぶたの腫れ・たるみをとる!
まぶた引き締め体操方法





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この記事へのコメント
ちょっとやっただけでも疲れました。これはとても効きそうです。
Posted by たじりん at 2014年05月11日 22:10
 たじりんさんコメント有難うございます。
頬のたるみ・あごのたるみ記事、参考にしていただけ
幸いです。
慣れるまでは少しハードなエクササイズですので、
ご自身にかかる負荷を考慮しながら段階的に
取り組んでいただければと思います。

今後もブログ共々宜しくお願い致します。
Posted by ブログ主 at 2014年05月12日 19:10
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Posted by 株式会社フォーイット 横山 大輝 at 2015年10月26日 13:45
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